يعتبر تمرين بلانك من اروع التمارين الرياضية لمنطقة البطن خاصة فيتم عمل تمارين
لشد عضلات البطن بشكل كبير كما يساعد فذلك الظهر فبالتالي يتم شد عضلات الظهر و تقويتها و كذلك عضلات الكتف , و لكن يجب ان تكون التمارين علي ايدى متخصصين حتى لاتصاب الاربطة باى من الاضرار التي ربما يسببها عدم اداء التمارين بشكل صحيح ,كما انه يوجد الكثير من الانواع لهذة التمارين تختلف القدرة علي تحملها من شخص لاخر
تمرين البلانك , تمارين متنوعة للجسم
تمارين البلانك
- تمارين البلانك المتنوعه
- رياضة البطن
- صور تمرين عضلة البطن hd
- طريقة تمرين البلانك
