اروع و احسن مجموعة من التمارين التي يوصى فيها العديد من المتخصصين فمجال الرياضة و التخسيس و
خاصة فمنطقة البطن التي يعانى منها العديد من الرجال و النسا ، تمارين تساعدك على التخلص من دهون
منطقة البطن و الارداف كذلك و الحصول على جسد نحيف و ممشوق القوام ، اروع تمارين و اسهلها علي
الاطلاق للبطكن و الكرش ،
تمارين لازالة الكرش , احسن تمارين لازالة الكرش
اروع تمرين لازالة الكرش
