اصبح اغلب الجميع يعانون من الارادف سمنها حيث تسبب الحرج لصاحبه
بشكل عام لان تجد الارادف غير لائق علي جسمه و يبحثون عن طرق تنحيف
الارادف و التخلص منها للتخلص منها يجب شرب الماء عند الاستيقاظ من النوم
و قبل الطعام فالماء يساعد علي تخليص الدهون و السموم و تناول طبق من السلطه
الخضراء قبل الطعام بربع ساعه و ايضا تخصيص اوقات لتناول الطعام 3 وجبات يوميا
و يمكنك اكل فاكهه كتصبيرة ممنوع الوجبات السريعة و الموالح و السكريات و النشويات
هكذا باتباع هذه الطرق يمكنك تنحيف و تخسيس الإرادف باسرع وقت
وصفات للتخلص من الارداف بسرعة , طرق تخسيس الارادف
وصفه للتخلص من الارداف بسرعه
