7:36 صباحًا الثلاثاء 16 يوليو، 2019

ما هى الاكلات التى تخسس الارداف , كيف تتخلصي من الدهون في منطقة الارداف

تعتبر منطقة الارداف من المناطق في الجسم التي يكتظ فيها الدهون بشكل كبير.

 

وخصوصا عند المرأة و هذا ربما يكون بسبب العادات الخاطئة في الاكل و الشرب و ايضا.

 

من العادات التي تهملها المرأة مثل ممارسه الرياضه باستمرار او الجلوس لفترات طويلة

 

فى العمل او في المنزل

 

وهذا لان المرأة العربية معروفة بمثل هذه الامور.

 

فهناك الكثير و الكثير من الاشياء التي لابد ان تفعلها المرأة و خصوصا في اوقات فارغها

 

من ممارسه الرياضه حتى و لو في المنزل.

 

وايضا من الامور الهامه ايضا الاهتمام بالوجبات و خصوصا الخضروات و الفواكه.

 

وشرب المياة باستمرار طوال اليوم .

 

 

فمن بين الاكلات الهامه الخرشوف و السبانخ فهما مصدر هام للحديد.

 

الليمون مع السمك و خصوصا سمك التونه او السالمون فهو يعتبر خالي من الدهون.

 

وهناك الكثير من المشروبات مثل الليمون و الكمون لتخلصك من الدهون.

ما هي الاكلات التي تخسس الارداف,

كيف تتخلصى من الدهون في منطقة الارداف

ما هي الاكل التي تخسس الارداف

صور ما هى الاكلات التى تخسس الارداف , كيف تتخلصي من الدهون في منطقة الارداف

صور ما هى الاكلات التى تخسس الارداف , كيف تتخلصي من الدهون في منطقة الارداف

49 views

ما هى الاكلات التى تخسس الارداف , كيف تتخلصي من الدهون في منطقة الارداف