اكل ايه وانا حامل , الاكل الصحي للمراة الحامل

اكل اية و انا حامل , الطعام الصحى للمراه الحامل

 

الطبخات المهمة المفيده ل صحة الام و صحة الجنين اولا البروتينات من اهم الطبخات اللى لازم تحافظى علي تناولها اثناء فترة الحمل

تخيلى ان بيضة و احدة بتعمل معاكى و مع طفلك المعجزات لان بيضة و احدة تحتوى علي 12 نوع من الفيتامينات و الالياف المغذية للجسم

 

وكمان البيض يعتبر بروتين طبيعى ليكى و خصوصا فاول شهور الحمل علشان اول شهور الحمل خلايا الجنين بتكون حساسة

 

فلازم تتكون علي غذاء صحى و كمان السلمون من الأشياء مهمة جدا جدا جدا لانة بيساعد الجنين علي النمو بشكل صحي

 

علشان كدة السلمون من احلي الاسماك اللى يمكن تتغذى عليها الحامل ففترة الحمل لانة يحتوى علي بروتين بنسبة عاليه

 

جدا و كمان يحتوى علي اوميجا 3 مفيد جدا جدا للجنين و كمان لا يوجد فية اي نسبة من الزئبق

 

اية اللى بيصبح موجود فانواع كثيرة جدا جدا من الاسماك ثالثا البقوليات زى الفاصولياء

 

تحتوى علي نسبة عالية جدا جدا من الالياف و البروتين اللى بتكون مهمه جدا جدا لصحه الام و صحة الجنين

اكل اية و انا حامل

الطعام الصحى للمراه الحامل

اكل اية و انا حامل