نصائح قوية جدا ليكي يا حامل , دليل المراه الحامل

 

نصائح قويه جدا جدا ليكى يا حامل , دليل المراة الحامل

 

نصائح للمراة الحامل او لا حاولى انك تتناولى فيتامينات متعددة و انك تهتمى بالنظام الغذائى الخاص بكي

 

ويصبح فية فيتامينات و معادن مهمة جدا جدا علشان تزودى جسمك بكل العناصر الغذائية اللى هتفيد بشكل كبير



فى نمو الطفل و كمان خلى الدكتور الخاص بيكى يكتبلك كبسولات فيتامينات لو ففيتامين خاص ناقص من عندك

 

ثاليا حاولى انك تنامى ثمان ساعات جميع يوم و تاخدى قسط كافى من النوم يوميا مهم و

 

اثناء فترة الحمل و لو حسيتى بتعب فنصف اليوم مفيش ما نع انك تاخذى غفوه سريعة

 

و حاولى علي ربما ما تقدرى انك تاخدى قسط من النوم و اتخلصى من التوتر فاوقات نومك



علشان التعب و الاكل قبل النوم غلط علي صحتك و صحتك البيبي

 

و حاولى انك تمارس التمارين الرياضية خاصة للمراة الحامل افتحى علي اليوتيوب و انت هتلاقى بالصوت و الصورة طريقة ممارسة الرياضة للمراة الحامل و حاولى انك تاكلى ما كولات بحرية لان الاطعمة =البحرية بيصبح بها فيتامينات و معادن الخاصة زى الزنك و الحديد و كلها مفيدة جدا جدا صحتك و صحة طفلك

 

نصائح قويه جدا جدا ليكى يا حامل

دليل المراة الحامل

نصيحه قويه جدا جدا ليكى يا حامل




نصائح قوية جدا ليكي يا حامل , دليل المراه الحامل