نصائح قويه جدا جدا ليكى يا حامل , دليل المراة الحامل
نصائح للمراة الحامل او لا حاولى انك تتناولى فيتامينات متعددة و انك تهتمى بالنظام الغذائى الخاص بكي
ويصبح فية فيتامينات و معادن مهمة جدا جدا علشان تزودى جسمك بكل العناصر الغذائية اللى هتفيد بشكل كبير
فى نمو الطفل و كمان خلى الدكتور الخاص بيكى يكتبلك كبسولات فيتامينات لو ففيتامين خاص ناقص من عندك
ثاليا حاولى انك تنامى ثمان ساعات جميع يوم و تاخدى قسط كافى من النوم يوميا مهم و
اثناء فترة الحمل و لو حسيتى بتعب فنصف اليوم مفيش ما نع انك تاخذى غفوه سريعة
و حاولى علي ربما ما تقدرى انك تاخدى قسط من النوم و اتخلصى من التوتر فاوقات نومك
علشان التعب و الاكل قبل النوم غلط علي صحتك و صحتك البيبي
و حاولى انك تمارس التمارين الرياضية خاصة للمراة الحامل افتحى علي اليوتيوب و انت هتلاقى بالصوت و الصورة طريقة ممارسة الرياضة للمراة الحامل و حاولى انك تاكلى ما كولات بحرية لان الاطعمة =البحرية بيصبح بها فيتامينات و معادن الخاصة زى الزنك و الحديد و كلها مفيدة جدا جدا صحتك و صحة طفلك
نصائح قويه جدا جدا ليكى يا حامل
دليل المراة الحامل
نصيحه قويه جدا جدا ليكى يا حامل