بعد الولادة تريد جميع امرة ان تشد منطقة البطن و خاصة انها
بعد الحمل الولادة يحدث تمدد للجلد فهذة المنطقة و ترهل
وتريد ان تحصل علي بطن مشدودة كالسابق لذلك تحرص علي تناول
الخضروات و شرب المياة و هنالك العديد من التمارين المهمة و البسيطة التي يمكنك
القيام فيها فالبيت دون عناء الذهاب الي النادي الرياضى و ترك طفلك بمفردة و نتيجتها مضمونة جدا
تمارين شد البطن بعد الولادة
تدريبات رياضية للمراة بعد الانجاب
تمرين يشد بطنك بعد الولاده
