كيفية شد الجسم تحتاج الي ريجيم من نوع مختلف لا يحتاج الي ريجيم عنيف
كل ما فالامر انك ستمتنع عن الشوكولاه لمحبين الحلوي و تمتنع عن الشبسيات
وكأنك لازلت مستمر فالريجيم من اجل سلامه جسدك و شد الترهلات
ستأكل النشويات كالارز و لكن بكميه قليله تشبعك فقط و ايضا الخبز الفينو تستبدلة بخبز ملئ بالردة
وتحضر القهوه لعمل ما سك لجسدك و تبدا بوضع القهوه فالماء الدافئ بعدها بقطنه صغيره و تبلها بالمحلول
وبعد هذا تمشي فيها علي المنطقه المترهله فجسدك و بشكل رقيق تبدا بشد الترهلات بها
تستمر فتكرير هذة العملية قبل جميع و جبه تتناولها جميع يوم مدة شهر او شهرين
وتواظب علي ممارسه الرياضه الصباحيه قبل الطعام بساعه تقريبا مع شرب قدر كافي من الماء
ومن اهم الرياضات التي يجب الالتزام فيها جميع يوم و قبل عمليه التدليك هي رياضه البطن و المعده و ايضا العقلة
كيفية شد الجسم
بوصفات طبيعيه يمكنك الحصول علي جسم مشدود
طرق شد الاجسام
