الفيتامينات هي عناصر غذائية مهمه
ومفيدة جدا جدا للجسم فهي توجد
طبيعية فالجسم و لكن توجد
بدرجات متفاوتة فهي توجد فى
الاطعمة =سواء فاكهة او خضروات
فمن المكملات الغذائية التي تحتوى
علي فيتامين د العصائر و المنتجات
الحيوانية و صفار البيض و الزبدة و القشطه
ليس العناصر الغذائية فقط التي تحتوى
علي فيتامين د و لكن لابد من التعرض للشمس
لمدة من 10 الي 15 دقائق حتي يصنعة الجسم نفسه
اين يوجد فيتامين د
اماكن تواجد فتيامين د
ما الطبخات الغنية بفيتامينات د
