تعد السعاده هى اكثر شيء يتمناة الانسان فالعديد من الناس يبحث عن مصدر هذة السعاده و يبحث علي ابسط الأمور التي تجعل منة انسانا سعيدا
عدم المقارنه مع الآخرين
أصبحت المقارنه بين الأشخاص فنواحى الحياة المختلفه فالوقت الحالى امرا شائعا بين الناس، و يلوم البعض
وسائل التواصل الاجتماعى فذلك، حيث ان شخص ما ربما يشعر بأنة ناجح مهنيا و ربما قام بعمل الإنجازات فمسيرتة المهنية،
لكن عندما يقوم بالتسجيل فموقع خاص بالوظائف، و ينظر الي ان احد زملائة ربما اصبح نجاحا،
يشعر بأنة ليس ناجحا بقدر الآخرين، لذلك من المهم التوقف عن مقارنه الذات مع الآخرين و محاوله التوقف عن عمل الأشياء
ليس للرغبه الفعليه بذلك بل لأن شخصا احدث ربما قام بها، و عند القيام بذلك و الاستمرار بالتركيز فمسار الحياة الخاص
بعيدا عن المقارنه مع اي شخص سينعكس هذا علي سعاده الشخص و نجاحه.
التوقف عن التذمر
التوقف عن التذمر تجاة الأمور المختلفه يجعل المزاج يتحسن و يكون الشخص اكثر هدوءا و أقل توترا، و ممكن القيام بذلك من
اثناء تدريب النفس عن التوقف عن قول الأمور التي تزعجه او التفكير بشكل مستمر بالأعمال التي يجب ان تنجز من قبله
أو من احد افراد العائلة، يكفى ان يلمح بعبارات قليله علي الأمر و أن يتوقف عن الإصرار علي القيام بشيء ما ،
وأخيرا القيام بالمهمه المطلوبه بنفسة عند الإمكانيه لذلك.
أمور تجعل الشخص سعيدا
جميع الناس يرغبون فان يكونوا سعداء، و هنالك امور ممكن القيام فيها لجعل الحياة اكثر سعادة، و منها ما يأتي:
التدليك: الحصول علي تدليك للجسم يجعل الشخص يرتاح و يسترخي، و ممكن الحصول علية من قبل متخصص فذلك
أو من اي شخص فالأسرة.
التحدث مع الأصدقاء: يشعر المرء بالسعاده عند تحدثة مع اشخاص يفهمونة جيدا، و يمكنهم تقديم الدعم
والمساعده له عندما يحتاج لذلك.
المشي: ان المشى فالهواء الطلق يحسن المزاج بشكل كبير، بالإضافه الي انة يحافظ علي اللياقه و الصحه الجسدية،
مما يجعل الشخص يشعر بالسعادة، و ممكن القيام بهذا الأمر مدة ساعه يوميا.
الاستماع الي الموسيقا: تساعد الموسيقا علي الشعور بالراحه و الاسترخاء، لا سيما الموسيقا الكلاسيكيه الهادئة.
الابتعاد عن السلبية: التوقف عن التفكير فالأشياء السلبيه و التخلص من المخاوف يجعل المرء متفائلا و سعيدا،
لذا علي الشخص اجتناب الخوض فاي نقاشات سلبيه او مشاهده اخبار سيئة، لما فهذة الأمور من تأثير سيئ
علي الشخص و جعلة يشعر بالاكتئاب.
التأمل: يرفع التأمل من مستوي طاقه الجسم و يجعلة يسترخى و يرتاح، و من المفيد ممارسه التأمل فالطبيعة
لمره و احده علي الأقل فاليوم.
تدوين المذكرات الشخصية: يساعد الاحتفاظ بمفكره تحتوى علي المذكرات الشخصيه علي ان يحلل الشخص نفسه
من حيث النجاحات، و الإخفاقات التي حققها، او الأمور الخاصه بالعلاقات و العمل و غيرها.
