هذه الاكلات خفيفة جدا للعشاء , وجبات صحية للعشاء
وجبات صحيه وخفيفه للعشاء اولا التونة لان التونة تحتوي على نسبه قليله جدا من الدهون
وكمان التونة تعتبر ان هي وجبه سهله الهضم فهي وجبه رائعه للعشاء الخفيف والعشاء الصحي
ثانيا الخبز الاسمر والجبنة رجيم الخبز الاسمر مع قطع صغيره من الجبنة تعتبر عشاء خفيف
وصحي
وكمان بيعمل على المحافظه على الوزن المناسب ثالثا شرائح الخبز الرقيق ودهنه بطبقه من اللبنه
رابعا الخضار والمعجنات في خضار و معجنات بيكونو صحيين جدا للعشاء خامسا السلطة السلطة هي
تعتبر الوجبه المثاليه
للعشاء الخفيف والصحي وكمان بتعمل علي احساس بالشبع لانها تحتوي على خضروات كثيره جدا علشان
كده رائعه جدا جدا
للذين يتبعون رجيم ثالثا لحم الدجاج والديك الرومي يعتبرون من افضل اللحوم لوجبه العشاء
لان لانهم لا يحتوي على نسب الدهون العاليه اللي موجوده في اللحوم الاخرى سابعا الخضروات
تناول الكثير من الخضراوات الطازجة كل يوم علي العشاء يعتبر شيء صحي وخفيف جدا جدا
