قياس الدهون في الجسم

قياس الدهون في الجسم

لاستخدام طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم رياضيًا أو من خلال حاسبة الدهون

الإلكترونية يجب عليك القيام بما يأتي:

قم بقياس وزنك في الصباح الباكر قبل تناول الطعام من أجل تجنب الذبذبة في الأرقام

التي تحدث نتيجة تناول الطعام خلال اليوم.

استخدام شريط ناعم ومرن لجمع قياسات الجسم، مثل: محيط الخصر، ومحيط الورك

ومحيط الفخذ، وغيرها من القياسات بحسب ما يتطلب عند استخدام حاسبة الدهون الإلكترونية.

تأكد من أن يكون الشريط متماسك بشكل جيد على الجلد بحيث لا يتحرك من مكانه

وليس ضيقًا حتى لا يتسبب بانحرافه، ومن الجدير بالبيان أن القياسات

تختلف بشكل كامل بين النساء والرجال.

استخدم الحاسبة الالكترونية المناسبة أو الصيغة الرياضية المناسبة لحساب

الدهون، فهي تختلف بين النساء والرجال أيضًا