آخر تحديث ف1 سبتمبر 2021 السبت 1:07 مساء بواسطه عاطره انور
شهر رمضان من الشهور المناسبة جدا جدا لانقاص
الوزن بسرعة و بكيفية صحية و سريعة و لكن
عليك تنظيم هذا و عرفة العادات الصحيه
المناسبة لانقاص الوزن فهذا الشهر
الكريم فمثلا يمكننا عند الافطار تناول
الكركدية المحلى ببدائل السكر و قطعه
من الجبن يراعى ان تكون خالية الدسم
وبعد صلاة التراويح يمكننا تناول الوجبه
الرئيسية التي تتكون من الخضار و السلطه
ويمكن ان نتناول فالسحور كاس زبادي معه
قليل جدا جدا من الفول و اليكم اروع الطرق
المناسبة لعمل الرجيم فهذا الشهر
اروع رجيم فرمضان, رجيم صحي فرمضان
اروع ريجيمات فرمضان
صور