شهر رمضان من الشهور المناسبة جدا جدا لانقاص
الوزن بسرعة و بكيفية صحية و سريعة و لكن
عليك تنظيم هذا و عرفة العادات الصحيه
المناسبة لانقاص الوزن في ذلك الشهر
الكريم فمثلا يمكننا عند الافطار تناول
الكركدية المحلى ببدائل السكر و قطعه
من الجبن يراعى ان تكون=خالية الدسم
وبعد صلاة التراويح يمكننا تناول الوجبه
الاساسية التي تتكون من الخضار و السلطه
وممكن ان نتناول في السحور كاس زبادي معه
قليل جدا جدا من الفول و اليكم اروع الطرق
المناسبة لعمل الرجيم في ذلك الشهر
اروع رجيم في رمضان, رجيم صحي في رمضان
اروع ريجيمات في رمضان
صور
