اعملي رجيم سهل عشان تخسي , حميه غذائية رائعة لانقاص الوزن

اعملى رجيم سهل عشان تخسى , حمية غذائيه جميلة لانقاص الوزن

 

نصائح لانقاص الوزن اولا لا تتناول الطبخات التي تحتوى علي سعرات حرارية كثير

 

و يلزم ان تحسب السعرات الحرارية التي تناولتها اثناء اليوم و لا تاكل اي شيء قبل النوم



ويفضل عدم الاكل او الشراب بعد و جبة العشاء يفضل الابتعاد عن النشويات

 

لانها  يوجد بها سعرات حرارية كثيرة و زيادة تناول الخضار و التقليل من الاطعمة =التي تحتوى علي دهون و نشويات

 

وكمان زيادة شرب الماء يعتبر من الاساليب البسيطة جدا جدا و الفعالة فنفس الوقت فانقاص الوزن



وفى نجاح الرجيم لانة شرب كاس كبير من الماء قبل تناول الاكل بيعمل احساس بالشبع

 

وفى دراسات اكدت ان شرب نص لتر من الماء قبل تناول الاكل بحوالى ربع ساعة بيعمل على تخفيف الوزن

 

وكمان الماء بتعمل علي حرق السعرات الحرارية الزائدة و يلزم ان تبتعد نهائى عن تناول الحلويات كالشوكولاتة و كمان ابتعد عن تناول الفواكة المجففة و المكسرات لانها تحتوى علي دهون و سعرات حرارية كثيرة جدا

 

اعملى رجيم سهل عشان تخسي

حمية غذائيه جميلة لانقاص الوزن

اعملى رجيم سهل عشان تخسي




اعملي رجيم سهل عشان تخسي , حميه غذائية رائعة لانقاص الوزن