وصفات سهلة لزيادة الوزن في اسبوع

اتخنى و كونى موزه فو قت قصير , و صفات سهله لزياده الوزن فاسبوع

 

وصفات سهلة جدا جدا لتسمين الجسم و زيادة الوزن فو قت قصير جدا

 

اولا نص كاس من الحمص المشوى مع الملح و الفلفل

 

الاسود و صفة ثانية =نصف حبة افوكادو معها شريحة خبز التوست

 

وصفة ثانية =حمس مشوى مع نص حبة افوكادو



وصفة ثانيه نص كاس من اللبن مع العسل الابيض مع المكسرات مع الفواكة المجففه

 

وصفة ثانية =نصف كاس من الارز مع ملعقة من الزبدة او زيت الزيتون و ملعقة من الجبنه

 

وصفة تانيه تفاحة مع زبده الفول السوداني

 

وقطع الشوكولاتة و صفة ثانية =قطعة من الدبوس بتاع الدجاج

 

مع نص كاس من البطاطس المهروسه

 

وصفة ثانية =ثلاثة قطع من البسكويت اللى بالشوكولاتة مع حليب الشيكولاتة

 

وصفة ثانية =رغيف من الخبز البلدي

 

ويضاف الية ربع كاس من الحمص مع الافوكادو و الطماطم و زيت الزيتون مع كاس من اللبن

اتخنى و كونى موزه فو قت قصير

وصفات سهله لزياده الوزن فاسبوع

اتخنى و كونى موزه فو قت قصير


وصفات سهلة لزيادة الوزن في اسبوع