اتخنى و كونى موزه فو قت قصير , و صفات سهله لزياده الوزن فاسبوع
وصفات سهلة جدا جدا لتسمين الجسم و زيادة الوزن فو قت قصير جدا
اولا نص كاس من الحمص المشوى مع الملح و الفلفل
الاسود و صفة ثانية =نصف حبة افوكادو معها شريحة خبز التوست
وصفة ثانية =حمس مشوى مع نص حبة افوكادو
وصفة ثانيه نص كاس من اللبن مع العسل الابيض مع المكسرات مع الفواكة المجففه
وصفة ثانية =نصف كاس من الارز مع ملعقة من الزبدة او زيت الزيتون و ملعقة من الجبنه
وصفة تانيه تفاحة مع زبده الفول السوداني
وقطع الشوكولاتة و صفة ثانية =قطعة من الدبوس بتاع الدجاج
مع نص كاس من البطاطس المهروسه
وصفة ثانية =ثلاثة قطع من البسكويت اللى بالشوكولاتة مع حليب الشيكولاتة
وصفة ثانية =رغيف من الخبز البلدي
ويضاف الية ربع كاس من الحمص مع الافوكادو و الطماطم و زيت الزيتون مع كاس من اللبن