الاحساس بالاحباط و الملل من تكرار الحميات
الغذائية يصيب الجميع بسبب عدم و جود ارادة من البدايه
لبدء الرجيم و هنالك العديد من الرجيمات البسيطة و السهلة و التى
لها مفعول جيد جدا جدا و منها اولا عليم تثبيت و جبه الافطار الاتية مدة 7 ايام
2 بيضة مسلوقة ثمره خيار و احدة اليوم الاول الغداء سلطة خالية من الجزر و الطماطم
العشاء قطعة لحم مشوية و علبة زبادي منزوع الدسم الثاني علي الغداء دجاج مشوى او مسلوق
زبادي علية ملعقة بذر كتان مطحون ناعم العشاء 2 بيضة مسلوقة سلطة خيار خس فلفل اخضر ملفوف
وبقدونس الثالث الغداء قطعة جبنة خالية الدسم العشاء لحمة مفرومة اومشوية او صدر فراغ مشوى او مسلوق
الرابع الغداء 2 ثمره كيوى العشاء علبه تونة مصفاة من الزيت مع زبادي مخلوط بطحين بذر الكتان الخامس الغداء شوربه خضار
بملح خفيف العشاء جمبري او تونة مصفاة من الزيت سلطة و لبن زبادي السادس الغداء لحم مسلوق لبن زبادي ببذر الكتان
العشاء شاورما دون خبز السابع الغداء دجاج مسلوق سلطة و لبن زبادي العشاء لانشون بقري و لبن زبادى
نظام رجيم سهل
دايت صحي و بسيط
انظمة رجيم سهله
- عمل روجيم للعمر 14 الفقراء
- دايت سهل و مفعول سريع
- رجيم سهل وبسيط
- رجيم صحي