نظام رجيم سهل , دايت صحى وبسيط

الاحساس بالاحباط و الملل من تكرار الحميات

 

الغذائية يصيب الجميع بسبب عدم و جود ارادة من البدايه

 

لبدء الرجيم و هنالك العديد من الرجيمات البسيطة و السهلة و التى

 

لها مفعول جيد جدا جدا و منها اولا عليم تثبيت و جبه الافطار الاتية مدة 7 ايام

 

2 بيضة مسلوقة ثمره خيار و احدة اليوم الاول الغداء سلطة خالية من الجزر و الطماطم

 

العشاء قطعة لحم مشوية و علبة زبادي منزوع الدسم الثاني علي الغداء دجاج مشوى او مسلوق

 

زبادي علية ملعقة بذر كتان مطحون ناعم العشاء 2 بيضة مسلوقة سلطة خيار خس فلفل اخضر ملفوف

 

وبقدونس الثالث الغداء قطعة جبنة خالية الدسم العشاء لحمة مفرومة اومشوية او صدر فراغ مشوى او مسلوق

 

الرابع الغداء 2 ثمره كيوى العشاء علبه تونة مصفاة من الزيت مع زبادي مخلوط بطحين بذر الكتان الخامس الغداء  شوربه خضار

 

بملح خفيف العشاء جمبري او تونة مصفاة من الزيت سلطة و لبن زبادي السادس الغداء لحم مسلوق لبن زبادي ببذر الكتان

 

العشاء شاورما دون خبز السابع الغداء دجاج مسلوق سلطة و لبن زبادي العشاء لانشون بقري و لبن زبادى

 

 

نظام رجيم سهل

 

دايت صحي و بسيط

 

انظمة رجيم سهله

 

 







 

  • عمل روجيم للعمر 14 الفقراء
  • دايت سهل و مفعول سريع
  • رجيم سهل وبسيط
  • رجيم صحي


نظام رجيم سهل , دايت صحى وبسيط