تعتبر منطقه الارداف من المناطق فالجسم التي يكتظ بها الدهون بشكل كبير.
وخصوصا عند المراه و ذلك قد يصبح بسبب العادات الخاطئه فالطعام و الشرب و ايضا.
من العادات التي تهملها المراه كممارسه الرياضه باستمرار او الجلوس لفترات طويلة
فى العمل او فالمنزل
وهذا لان المراه العربيه معروفه بمثل هذة الامور.
فهنالك العديد و العديد من الحاجات التي لابد ان تفعلها المراه و خصوصا فاوقات فارغها
من ممارسه الرياضه حتي و لو فالمنزل.
وكذلك من الامور الهامه كذلك الاهتمام بالوجبات و خصوصا الخضروات و الفواكه.
وشرب المياة باستمرار طوال اليوم .
فمن بين الطبخات الهامه الخرشوف و السبانخ فهما مصدر هام للحديد.
الليمون مع السمك و خصوصا سمك التونه او السالمون فهو يعتبر خالى من الدهون.
وهنالك العديد من المشروبات كالليمون و الكمون لتخلصك من الدهون.
ما هي الطبخات التي تخسس الارداف,
كيف تتخلصى من الدهون فمنطقه الارداف
ما هى الطعام التي تخسس الارداف