ان الاعتدال فكل شىء مهم اي ان الزياده
او النقصان فحجم الجسم و وزنة يسبب العديد من الامراض
للانسان و كما ان السمنة خطيرة كذلك النحافه لها اثار سلبية علي الصحه
وهنالك اطعمة =مهمة لزياده الوزن فحاله النحافة تناول الاطعمة =التي تحتوي على
سعرات حرارية شرب العديد من العصائر و طعام الاطعمة =الدسمة كذلك التمر نخلط منة 3 ثمرات
مع ملعقتين عسل ابيض و 3 ملاعق جوز هند و نخلطهم جيدا و نتناولة 3 مرات مع الوجبات كذلك الحلبه
مفيدة جدا جدا تغلي الحلبة و تحلي بالعسل الاسود او الابيض و تشرب مرة علي الصباح كذلك السمسم يحمص بعدها يضرب
في الخلاط مع السكر و العسل بعدها يوضع بالثلاجة و بعدين تتناولة اكثر من مرة باليوم
طريقة زياده الوزن
وسائل للتخلص من النحافه
كيف ازيد من و زنى