لدي بعض النساء رغبه فتكبير الثدى و تسعي دائما للجوء الي الطرق الطبيعيه منعا للاثار الجانبية
عمليه تكبير الثدى بكيفية طبيعيه تعتمد علي بعض الحقائق العلميه الخاصه بالمحتوي التشريحى للصدر
والتى سوف نتعرف عليها و هي:
ثدى المرأه يتواجد فمنطقه الصدر اعلي عضلات القفص الصدرى الأماميه و بالتالي فإن زياده حجم هذة العضلات
التى توجد اسفل الثدى ممكن ان تساعد فزياده حجمة الظاهرى و بروزة بكيفية اكثر انوثة.
يتميز الثدى بأنة مكون من نسيج دهنى و غدد مسئوله عن افراز اللبن لذا فإن ذلك الجزء الدهنى من
الثدى هو المسئول عن الحجم الفعلى للثدى و لذا فإن زياده حجم تلك الدهون الموجوده فالثدي
يمكن ان تجعلة يبدو اكبر حجما مما سبق.
يتميز الثدى باحتوائة علي مستقبلات تستجيب للتغيرات فهرمونات الأنوثه و خاصه ففتره الدوره الشهرية
و لذا فإن تغيير توازن تلك الهرمونات ينتج عنة تغيير فشكل حجم الثدي
اكواب تكبير الثدي:
تعتمد فكره كأس تكبير الثدى علي خلق قوه شفط خارجيه فالمنطقه المحيطه بالصدر
مما يساعد فكبر حجم الصدر بصوره ملحوظه حيث ترتدى النساء كأس شفط الثدى بمعدل 12 ساعه يوميا
لمده 10 اسابيع للحصول علي النتائج المطلوبة.
فقد اثبتت الفحوصات ان حجم الثدى ربما زاد لدي النساء اللاتى اكملن المعالجه للنهايه باستعمال اكواب تكبير الثدي
ولكن توجد فئه اخري لم يتغير حجم ثديهن طول لمدة العلاج.
التمارين الرياضيه لتكبير حجم الثدي:
توجد مجموعه من التمارين التي تساعد فزياده حجم الصدر طبيعيا من اثناء زياده حجم عضلات الصدر الأمامية
والتى توجد بالطبع اسفل الثدى و منها:
تمرين عضله الصدر:
لكى تزيدى حجم الثدى لديكى لابد ان تضبطى مقعد التمرين علي زاويه 60 درجة.
قومى بمسك 2 دمبلز و استلقى علي مقعد التمرين.
ضعى الدمبلز علي فخذيك بعدها اجعلى الدمبلز علي ارتفاع الكتف .
لابد من التأكد من ان راحه يدك تواجة الأمام و مرفقك محنى بزاويه 90 درجه بعدها ابدئى فالدفع الي اعلي فالهواء
فوق صدرك او اضغطى حتي يكونوا علي بعد بوصه بعدها قومى بإنزالهم ببطء.
تمرين الضغط:
تمرين الضغط لتكبير حجم الثدى و يتم من اثناء اتخاذ و ضع مستقيم و وضع يديك مباشرة تحت كتفيك
ثم قومى بخفض جسمك ببطء حتي يصبح علي بعد 4 بوصات من الأرض.
وفى حاله كان ذلك النوع من التمارين صعب فيمكن القيام بية علي ركبتيك او و اقفه علي الحائط و ادفعى جسمك للأمام.
تمرين الفراشة
يمكن القيام بهذا التمرين من اثناء جعل مقعد التمرين مسطح.
قومى بالاستلقاء علي المقعد و امسكى الدمبلز و يديك موضوعه علي الفخذين.
ارفعى الدمبلز لأعلي فالهواء بعدها اجعلى يدك مستقيمه و تأكدى من ان راحه يدك تواجة الأمام و مرفقيك منحنيان قليلا.
ضعى يديك بجانبك حتي تصبح ذراعك موازيه للأرض بعدها قومى بالرجوع للوضع الأول.
اليوجا و السباحة:
توجد بعض و ضعيات اليوجا التي تساعد فزياده حجم الثدى بشكل طبيعى بالإضافه الي ان السباحة
تعد تمرين جيد ممكن ان يعزز حجم الثدى عن طريق تقويه عضلات الثدي.
توجد بعض الأطعمه و الأعشاب التي تساعد فزياده حجم الصدر و منها ما يلي:
كبسولات الصويا:
تستخدم كبسولات الصويا فتكبير حجم الثدى و هذا لأن الصويا تؤثر علي انسجه الثدى بسبب احتوائها
علي الفيتوستروجين و التي تعمل علي نفس مستقبلات هرمون الإستروجين الطبيعى فالثدى مما يقلل
من تأثير الإستروجين الطبيعي.
فتناول 10-20 جرام يوميا من الصويا امن جدا جدا و يساعد علي تحسين نسبه الكوليسترول فالدم.
مشروب الحلبة:
تعد الحلبه من الأعشاب المهمه للأمهات التي ترضع لأنها تزيد من انتاج اللبن و تزيد من نسيج الثدى الصحي
وبالتالي تساهم فتكبير حجم الصدر بسبب احتوائها علي الديوسجينين الذي يتم استخدامة لصنع هرمون الإستروجين
الصناعى و الذي يعزز نمو خلايا الثدي.
الدهون الصحية:
يساعد طعام الدهون الصحيه فتكبير حجم الثدى و هذا بسبب تكونة من انسجة دهنيه و مع هذا فإن
استهلاك الدهون الصحيه تتوزع علي كل اجزاء الجسم بالتساوى اما الدهون غير الصحيه فإنها تتكتل
ويتم توزيعها بصوره غير متكافئه فبعض المناطق كالوركين و المعدة.
ويمكن الحصول علي الدهون الصحيه من اثناء الدهون الأحاديه غير مشبعه كالمكسرات اما بالنسبه للأطعمة
التى تحتوى علي دهون صحيه منها الزيتون و الأفوكادو و بذر الكتان و بذور السمسم.
تناول الأطعمه الغنيه بالإستروجين:
أحيانا يحدث خلل هرمونى فالجسم و يصبح من سبب صغر حجم الصدر بالإضافه الي ان و جود العديد من هرمون
التستوستيرون فجسم بعض النساء يمنع نمو الثدى لذا فتناول بعض الأطعمه الغنيه بالإستروجين يوازن
التستوستيرون و ممكن ان يزيد من حجم الثدي.
ومن الأطعمه الغنيه بالإستروجين: التفاح و الكرز و الطماطم و الرمان و الخيار و البطاطا و الشوفان و الأرز البني
ومنتجات الصويا و الجزر و أيضا التقليل من تناول الأطعمه التي تحتوى علي الكربوهيدرات .
مشروب الشمر:
يمكن استعمال اعشاب الشمر كشاى و عصير و زيت و مكمل غذائى كذلك فهو يساعد فزياده الدوره الدموية
فى الثدى و إفراز هرمونات نمو الثدى و بالتالي ت كبار بشكل طبيعي.
