كيف اعرف وزني المثالي بالنسبة لعمري , ما هي الطريقة المثالية لمعرفة الوزن المثالي للعمر

يحلم جميع فرد فينا فالحصول علي الجسم المثالى المتناسق علي مدي

 

حياتة او عمرة لانها الكيفية الصحيه و السليمه للحياة بدون امراض و لا مشاكل صحية

 

فاذا كنت تبحث عن الوزن المثالى فيجب عليك اتباع بعض الارشادات المهمه منها

 

الحفاظ علي الطعام الصحى و السليم علي مدار اليوم.

الحصول علي قسط و فير من النوم و الغذاء الصحى و الابتعاد عن الوجبات السريعة.

 

ممارسه الرياضه مهمه جدا جدا فكل الاعمار فالرياضه ليست مقصوره علي الصغار فقط.

 

شرب المياة بكميات كافية طول اليوم للحصول علي السوائل التي يحتاجها جسمك.

 

لكن هنالك نسب مثاليه يجب ان يصل اليها الانسان فحياتة حتي يكون

 

صحى و سليم الجسم.

والاوزان بالنسبة للرجال غير الاوزان بالنسبة للنساء.

 

فمثلا الاناث لهم اوزان مثالثه من عمر العشر سنوات او البلوغ غير الذكور.

 

فمثلا الاناث فسن العاشره يصبح الوزن المثالى لهن هو 32 كيلو جرام لان طولهم يصبح 137.

 

لكن الذكور فنفس السن يصبح اطوالة 140 لكن اوزانهم تكون 40 و ذلك هو الاروع بالنسبة للذكور فذات السن.

كيف اعرف و زنى المثالى بالنسبه لعمري,

ما هى الكيفية المثاليه لمعرفه الوزن المثالى للعمر

 

• الطول و الوزن المثالي للفتاة