تنحيف الجسم , طرق للحصول على جسم رشيق

كل انثى تحلم بان تمتلك جسم رشيق

 

وحاصه ان العمل و الجلوس بالمنزل و الولادة ربما يجعلها فبعض الاحيان

 

سمينة لذلك هنالك طرق لو اتبعتيها سيصبح جسمك نحيف كما تحبى و لكن عليكى الا تستعجلى

 

النتائج و ان يصبح لديكى ارادة و صبر اولا عليكى ان تحسبى السعرات الحراية التي تتناوليها خلال اليوم

 

اي لا تقل و لاتزيد عن 1200 سعر حراري ابتعدي تماما عن الطبخات السريعة الجاهزة تناولي كميه طعام

 

قليلة فكل و جبة المواظبه علي تناول و جبه الافطار شرب عصير الافوكادو قياس الوزن و تسجيلة شرب الماء البارد

 

بالتاكيد مع ممارسه المشى و صعود السلم بدل الاسانسير

 

 

تنحيف الجسم

 

طرق للحصول علي جسم رشيق

 

وسائل مهمة لنحافه الاجسام

 

 







 

 


تنحيف الجسم , طرق للحصول على جسم رشيق