تمارين شد الجسم فاسبوع يوصى الكثير من الأطباء و أخصائيى التغذية
بممارسه التمارين الرياضيه جميع يوم و التي تمكن اي شخص من الحفاظ على
لياقه الجسم بسرعه ، اهمها تمارين الاحماء و التمدد: يمد الشخص جسمه
ويمد كل الأطراف بحيث تساعد هذة التمارين علي اعداد العضلات للحركات
الأخري الأكثر كثافه و منع حدوث توتر العضلات و تمارين الركض الخفيفه يساهم
فى تقويه عضلات الجسم باستمرار انتبة عند ارتداء احذيه الحق و مريحه التي
تساعدك علي الركض قدر يمكن من الوقت. تمارين الضغط المعروفه باسم بوش
اب الشخص مستلقى علي بطنة و يداة علي الأرض.يرفع الشخص كامل جسمه
مع الحفاظ علي نفس الوضع و المستقيم. السباحة يشد الجسم، عند بدء السباحة،
الكثير من عضلات الجسم تتحرك معا فنفس الوقت.تمارين القفز بالحبل افضل
وأسرع ممارسه يجلس نتيجه لذلك. يساعد ذلك التمرين علي شد الجسم
والحفاظ علي نسيج رائع و جذاب.
تعرف على نوعيات التمارين لشد الجسم , تمارين لشد الجسم
تمرين شد الاجسام
