تمارين الكتف , تقوية عضلات الكتف وابراز شكلها الجمالي

يهتم العديد من الاشخاص بعمل تمرينات للكتف و هذا لتقويه العضلات و اعطاء مظرا جماليا رائعا خاصة

 

لدى الشباب فتلك العضلات بحاجه الى الرعايه و ايضا الاهتمام باستمرار و من اكثر ما يميز عضلات الكتف

 

عن غيرها هو انها من السهل تحريحكها فجميع الاتجاهات بكل سهوله و يسر فتمارين الكتف تساعد

 

فى القدره على مزاول كل الاعمال اليدويه دون حدوث اي مشاكل فيها كما ان تمارين عضلات الكتف تحمي

 

من الالام الظهر كما انه يوجد الكثير من التمرينات التي يتم فيها ابراز عضله الكتف و ايضا القدره على ممارسة

 

كافه الاعمال اليوميه هنالك حاجات لابد لك ان تتذكرها عند قيامك بتمارين الكتف الا و هى الجلوس باستقامة

 

امسك البار بقبضه مريحه ارفع جيدا و لكن لا تبسط قاعك لاسفل بعدها قم بالرجوع و منها قم بتكرار تلك الحركة

تمارين الكتف

تقويه عضلات الكتف و ابراز شكلها الجمالي

تمرين الاكتاف



























 


تمارين الكتف , تقوية عضلات الكتف وابراز شكلها الجمالي