تعد تمارين الخصر من اكثر ما يهتم بة الفرد سواء الاناث او الذكور لما لهذا
المقال من اهمية بالغة فان الخصر من اكثر ما يبرز جمال المراة بخاصة عند ارتداء الملابس الخاصة بالاعراس و المناسبات فان المراة تحب انتكون فاقوى احوالهن , كما تتعرض النساء الي العديد من الاسباب المؤدية لترهل الخصر كالحمل , و تكرار حدوثة فهو من اكثر الاسباب لترهل عضلات البطن و ضعفها
تمارين الخصر ,تمارين لتقوية العضلات
تمرين الخصر
- الرياضة تخفيف الوزن
