عندما تاتي الدورة الشهرية تصاب البنات و السيدات
بمغص و تشنجات تجعلها تتالم و لا تستطيع التحرك من السرير
وهنالك طرق للتخلص او التخفيف من ذلك الالم كتدفئه الجسم
وتناول الاغذية التي تحتوي علي مغنيسيوم كالموز تناول الاطعمه
التي تحتوي علي اوميجا 3 كالتونة و السلمون و حبوب زيت السمك
شرب القرفة و الميرمية لتخفيف التقلصات و النعناع ممارسه تمارين الاسترخاء
تخفيف الام الدورة
طرق التخلص من مغص الحيض
وسائل لتخفيف الم الدوره الشهريه
