تثبيت الوزن بعد الرجيم , كيف اثبت وزني بعد ان وصلت الى الوزن المثالي

تحلم كثير من النساء فالحصول علي جسم ممشوق و متناسق و رائع

 

بلا دهون و لا تشوهات و لا اي شئ كما يطلقون علية جسم فرنساوي.

 

لكن اعلمى ان عليكى العمل بجد و تعب و العمل كثيرا كثيرا حتي تحصلى علي ذلك الجسم.

 

اولا بعد ان تقومى بعمل الرجيم المناسب او الحصول علي الجسم الممشوق كما تحلمين به

 

عليكى ان تستشيرى طبيبك لانة يصبح علي درايه بنوعيه جسمك و ما هو المناسب لك

 

والمناسب لصحتك ايضا.

 

اعلمى انك غير امراه اخري فمن الممكن ان يحتاج جسمك الي شئ لا يحتاجة جسم صديقاتك,

 

فالخبره فمقال التثبيت لا تنفع بل تضر.

 

لذا يجب عليك استشاره طبيب فالانظمه الغذائية.

 

قومى بعمل جدول يومي لسعراتك الحراريه و وجباتك المفضله و قومى تقسيمها علي مدار اليوم.



اعلمى انك اذا ما رست الرياضيه يوميا قبل الذهاب الي العمل او قبل النزول التي التسوق

 

فسوف تحصيلين علي التثبت اللازم لك.

 

تناول و جبه الافطار لانها تساعد علي حرق الدهون بكيفية اسرع.

 

راقبى و زنك باستمرار و استمرى فشرب المياة بكثرة.

تثبيت الوزن بعد الرجيم,

كيف اثبت و زنى بعد ان و صلت الي الوزن المثالي

 

 






تثبيت الوزن بعد الرجيم , كيف اثبت وزني بعد ان وصلت الى الوزن المثالي