نصائح قوية جدا ليكي يا حامل , دليل المراه الحامل
نصائح للمراه الحامل او لا حاولي انك تتناولي فيتامينات متعدده و انك تهتمي بالنظام الغذائي
الخاص بكي
ويكون فيه فيتامينات ومعادن مهمه جدا علشان تزودي جسمك بكل العناصر الغذائيه اللي هتفيد بشكل
كبير
في نمو الطفل وكمان خلي الدكتور الخاص بيكي يكتبلك كبسولات فيتامينات لو في فيتامين خاص
ناقص من عندك
ثاليا حاولي انك تنامي ثمان ساعات كل يوم و تاخدي قسط كافي من النوم يوميا
مهم و
خلال فتره الحمل ولو حسيتي بتعب في نصف اليوم مفيش مانع انك تاخذي غفوة سريعة
و حاولي على قد ما تقدري انك تاخدي قسط من النوم واتخلصي من التوتر في
اوقات نومك
علشان التعب والطعام قبل النوم غلط على صحتك و صحتك البيبي
و حاولي انك تمارس التمارين الرياضيه خاصه للمراه الحامل افتحي على اليوتيوب وانت هتلاقي بالصوت
والصوره كيفيه ممارسه الرياضه للمراه الحامل و حاولي انك تاكلي ماكولات بحريه لان الماكولات البحريه
بيكون فيها فيتامينات ومعادن الخاصه زي الزنك والحديد وكلها مفيده جدا صحتك وصحه طفلك
نصائح قوية جدا ليكي يا حامل
دليل المراه الحامل
نصيحة قوية جدا ليكي يا حامل
