كيف افقد 5 كيلو في أسبوع, كيف افقد وزني
فقدان الوزن من الامور الي بتخلي بعض الناس حاسة براحة نفسية كبيرة جدا و ده
بيبقي عن طريق
الاكل الصحي اولا كل يوم لازم تعتمد علي الاكلات الصحية زي الفواكه و الخضار و
كمان شرب العصاير و الماية
و بعدها ممارسة الرياضة فيه بعض الاكلات معاك بيكون سعرتها الحرارية كويسة لممارسة الرياضة
و كمان هتساعدك جدا انك تنحف جسمك بعد فقدان الوزن الامر ده بيكون مهم بلاش
تتجاهله ابدا
فقدان الوزن بيبقي ليه اثر كبير في النفس شكلك قدام الناس و كمان اللبس الي
بتلبسه
فيه اشكال كتيرة بتبقي نفسك تلبسها و مش عارف تلبسها عشان وزنك زايد شوية
مهم انك تلبس اللبس الخاص بيك و بيكون الامر ده مهم بعد التخسيس
حط هدف لنفسك عند التخسيس خس عشان تعرف تلبس حاجات منوعة اكتر
خس عشان تلاقي نفسك في حالة كويسة و نفسيا قادر تقدم جديد في شغلك
كيف افقد وزني
كيف افقد 5 كيلو في أسبوع
كيف افقد اوزاني
