هل الخبز يزيد الوزن , الخبز وعلاقته بزيادة الوزن

حقيقه ان الخبز يزيد الوزن او ليس له تاثير مطلقا علي زياده الوزن!!!

 

 

اولا ارتبط فاذهاننا ان الخبز الابيض له تاثير ايجابى علي زياده الوزن فهو



مصنوع من الدقيق الابيض الذي بة نسبه عاليه من النشويات,

 

 

بالاضافه الي انه صعب علي المعده فعمليه الهضم.

 

 

فاذا كنت من متبعى الحميات الغذائيه فانت بالتاكيد تعلم ان الخبز الابيض

 

 

لا ينصح بة تماما فالحميه الغذائيه و عليك استبدالة بالخبز الاسمر او الخبز المصنوع من الدقيق او الردة.

 

 

هذا يفسر ان الرده السمراء المستخرجه من القمح هى من اقوى الانواع فصناعه الخبز لانة يجعلك تشعر

 

 

بالشبع اكثر فيؤدى الي امتلاء المعده مما يسهل عمليه الهضم و كذلك يقلل السكريات و النشويات فالاكل.



 

اذا كنت من محبى الخبز فو جباتك اليوميه فعليك التقليل من الخبز او استبدالة بالخبز الاسمر,

 

 

واجعل الخضروات الطازجه فو جباتك اليوميه فالالياف الموجوده تجعلك تشعر بالشبع فتره طويله و بسرعة.

 

 

اجعلى و جباتك بها الغذاء المتوزان و غنى بكل الفيتامينات حتي يشعر فيها جسمك و بشرتك.

 

احرصى علي صنع الخبز الاسمر فبيتك لتتاكدى من انه خال من النشويات التي يضعونها فالمخابز

 

حتي لا يزيد و زنك.

هل الخبز يزيد الوزن,

الخبز و علاقتة بزياده الوزن

 






هل الخبز يزيد الوزن , الخبز وعلاقته بزيادة الوزن