فيتامين د من الفيتامينات المهمة و الضروريه
جدا لجسم الانسان و لكى نحصل علية فنحن
نجد ان اهم مصدر له هو الشمس فهي
المصدر الرئيسى لفيتامين د حيث يمكننا
التعرض لاشعة الشمس حوالى عشر
دقيقة يوميا و اهم شئ هو الوجة و الكفين
ولكن يجب ان ننتبة جيدا لوضع و اقى شمسي
قبل الجلوس فاشعتها و نجدة كذلك فالاسماك
او الحليب او الجبن و نجدة فالنباتات كنبات
القمح و الشعير
مصادر فيتامين د, ما هى مصادر فيتامين د
مصدر فيتامين د
- سبب نقص فيتامين د
- ماهو فيتامين d بصور
- مصادر vit D صور
- مصادر فيتامين د
- مصادر فيتامين د النباتية
