يعتبر الارق او عدم المقدره علي النوم ليلا من بين المشاكل التي المؤرقه جدا
حيث انه لابد ان ياخذ الانسان راحتة و القسط الوفير من النوم حتي
يحظي بحياة سليمه و صحيه و عدم معاناه فحياتة كلها.
من بين الاسباب الكثيره التي تؤدى الي قله النوم و عدم الارتياح
فى النوم ليلا هى الضغوط النفسيه او المشاكل التي تحدث
للانسان عبر حياتة الخاصه او حتي فحياتة العلميه و العملية.
فبعض المشاكل ربما تؤثر بالسلب علي الانسان فلا يستطيع حلها كلها
فيمكث ليلا يفكر فحلها او حتي فالتفكير فيها.
وكذلك من مسببات قله النوم الاضطرابات التي تؤديها بعض الادوية
التى ياخذها الانسان لمرضة لمرض معين و ذلك نوع لا يزول الا بزوال المرض
او التوقف عن اخذ هذة الادوية.
بعض الاشخاص الذين يسافرون كثيرا و يغيرون عادات و اماكن نومهم من الممكن
ان يكونوا عرضه لعدم النوم او النوم المتطقع اثناء الليل.
من الاروع كذلك عدم شرب القهوه و المنبهات ليلا حتى تحظي بنوم هادئ جميل.
ماهى سبب الارق و عدم النوم,
مسببات قله النوم او النوم المتقطع
ما هى اسباب الارق و عدم النوم
- ماهي اسباب النوم المتقطع
