كيف انحف, رجيم السعرات الحرارية 1200سعرحرارى
الرشاقة و الوصول الي الوزن المثالي اصبح من اهم اهتمامات المراة فالوقت الحالى
حيث تبحث كثير من النساء علي انسب الرجيمات لإنقاص الوزن فهل سمعت عن رجيم 1200سعر؟
رجيم السعرات الحراريه 1200 سعر يعتمد علي نظام غذائى يهدف الي تقليل استهلاك
الطاقه من الأغذيه بمقدار (500-600) من السعرات الحرارية يتضمن ذلك الرجيم تناول و جبات
غذائيه شامله لكل العناصر الغذائيه الأساسيه “من دون حرمان و لكن بكميات معقوله لا تتجاوز
1200سعر حراري يسمح لك بتناول عده و جبات تقليديه فاليوم و التي تتطلب منك الحصول
علي 50% من الكربوهيدرات و 20% من البروتينات و 30% من الدهون.كما يعتمد مقدار
الوزن الذي ستخسرة علي عده عوامل كالوزن الحالى و العمر و الحاله الصحيه الحاليه و النشاط البدنى
ويجب ان تشمل الحميه جميع الأطعمه كالفواكة و الخضراوات و الحبوب الكامله و البروتينات.
ولا يقتصر تناول الاكل علي الوجبات الرئيسيه فحسب، بل ممكن اضافه و جبات خفيفه ما بين الوجبات
ويمكن تناول المشروبات الساخنه علي مدار اليوم كالشاى و القهوه و مشروبات الأعشاب الطبيعية،
ويفضل تخفيف العصائر و المشروبات المحلاه قدر المستطاع
كيف انحف
رجيم السعرات الحرارية 1200سعرحرارى
