لدى بعض النساء رغبة في تكبير الثدي وتسعى دائما للجوء الى الطرق الطبيعية منعا للاثار
الجانبية
عملية تكبير الثدي بطريقة طبيعية تعتمد على بعض الحقائق العلمية الخاصة بالمحتوى التشريحي للصدر
والتي سوف نتعرف عليها وهي:
ثدي المرأة يتواجد في منطقة الصدر أعلى عضلات القفص الصدري الأمامية وبالتالي فإن زيادة حجم
هذه العضلات
التي توجد أسفل الثدي يمكن أن تساعد في زيادة حجمه الظاهري وبروزه بطريقة أكثر أنوثة.
يتميز الثدي بأنه مكون من نسيج دهني وغدد مسئولة عن إفراز اللبن لذلك فإن هذا
الجزء الدهني من
الثدي هو المسئول عن الحجم الفعلي للثدي ولذلك فإن زيادة حجم تلك الدهون الموجودة في
الثدي
يمكن أن تجعله يبدو أكبر حجماً مما سبق.
يتميز الثدي باحتوائه على مستقبلات تستجيب للتغيرات في هرمونات الأنوثة وخاصة في فترة الدورة الشهرية
ولذلك فإن تغيير توازن تلك الهرمونات ينتج عنه تغيير في شكل حجم الثدي
كاسات تكبير الثدي:
تعتمد فكرة كأس تكبير الثدي على خلق قوة شفط خارجية في المنطقة المحيطة بالصدر
مما يساعد في كبر حجم الصدر بصورة ملحوظة حيث ترتدي النساء كأس شفط الثدي بمعدل
12 ساعة يومياً
لمدة 10 أسابيع للحصول على النتائج المطلوبة.
فقد أثبتت الفحوصات أن حجم الثدي قد زاد لدى النساء اللاتي أكملن المعالجة للنهاية باستخدام
كاسات تكبير الثدي
ولكن توجد فئة أخرى لم يتغير حجم ثديهن طول مدة العلاج.
التمارين الرياضية لتكبير حجم الثدي:
توجد مجموعة من التمارين التي تساعد في زيادة حجم الصدر طبيعياً من خلال زيادة حجم
عضلات الصدر الأمامية
والتي توجد بالطبع أسفل الثدي ومنها:
تمرين عضلة الصدر:
لكي تزيدي حجم الثدي لديكي لابد أن تضبطي مقعد التمرين على زاوية 60 درجة.
قومي بمسك 2 دمبلز واستلقي على مقعد التمرين.
ضعي الدمبلز على فخذيك ثم اجعلي الدمبلز على ارتفاع الكتف .
لابد من التأكد من أن راحة يدك تواجه الأمام ومرفقك محني بزاوية 90 درجة ثم
ابدئي في الدفع إلى أعلى في الهواء
فوق صدرك أو اضغطي حتى يكونوا على بعد بوصة ثم قومي بإنزالهم ببطء.
تمرين الضغط:
تمرين الضغط لتكبير حجم الثدي ويتم من خلال اتخاذ وضع مستقيم ووضع يديك مباشرةً تحت
كتفيك
ثم قومي بخفض جسمك ببطء حتى يكون على بعد 4 بوصات من الأرض.
وفي حالة كان هذا النوع من التمارين صعب فيمكن القيام بيه على ركبتيك أو واقفة
على الحائط وادفعي جسمك للأمام.
تمرين الفراشة
يمكن القيام بهذا التمرين من خلال جعل مقعد التمرين مسطح.
قومي بالاستلقاء على المقعد وامسكي الدمبلز و يديك موضوعة على الفخذين.
ارفعي الدمبلز لأعلى في الهواء ثم اجعلي يدك مستقيمة وتأكدي من أن راحة يدك تواجه
الأمام ومرفقيك منحنيان قليلاً.
ضعي يديك بجانبك حتى تصبح ذراعك موازية للأرض ثم قومي بالرجوع للوضع الأول.
اليوجا والسباحة:
توجد بعض وضعيات اليوجا التي تساعد في زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي بالإضافة إلى أن
السباحة
تعد تمرين جيد يمكن أن يعزز حجم الثدي عن طريق تقوية عضلات الثدي.
توجد بعض الأطعمة والأعشاب التي تساعد في زيادة حجم الصدر ومنها ما يلي:
كبسولات الصويا:
تستخدم كبسولات الصويا في تكبير حجم الثدي وذلك لأن الصويا تؤثر على أنسجة الثدي بسبب
احتوائها
على الفيتوستروجين والتي تعمل على نفس مستقبلات هرمون الإستروجين الطبيعي في الثدي مما يقلل
من تأثير الإستروجين الطبيعي.
فتناول 10-20 جرام يوميا من الصويا آمن جداً ويساعد على تحسين نسبة الكوليسترول في الدم.
مشروب الحلبة:
تعد الحلبة من الأعشاب المهمة للأمهات التي ترضع لأنها تزيد من إنتاج اللبن وتزيد من
نسيج الثدي الصحي
وبالتالي تساهم في تكبير حجم الصدر بسبب احتوائها على الديوسجينين الذي يتم استخدامه لصنع هرمون
الإستروجين
الصناعي والذي يعزز نمو خلايا الثدي.
الدهون الصحية:
يساعد أكل الدهون الصحية في تكبير حجم الثدي وذلك بسبب تكونه من أنسجه دهنية ومع
ذلك فإن
استهلاك الدهون الصحية تتوزع على جميع أجزاء الجسم بالتساوي أما الدهون غير الصحية فإنها تتكتل
ويتم توزيعها بصورة غير متكافئة في بعض المناطق مثل الوركين والمعدة.
ويمكن الحصول على الدهون الصحية من خلال الدهون الأحادية غير مشبعة مثل المكسرات أما بالنسبة
للأطعمة
التي تحتوي على دهون صحية منها الزيتون والأفوكادو وبذر الكتان وبذور السمسم.
تناول الأطعمة الغنية بالإستروجين:
أحياناً يحدث خلل هرموني في الجسم ويكون من أسباب صغر حجم الصدر بالإضافة إلى أن
وجود الكثير من هرمون
التستوستيرون في جسم بعض النساء يمنع نمو الثدي لذلك فتناول بعض الأطعمة الغنية بالإستروجين يوازن
التستوستيرون ويمكن أن يزيد من حجم الثدي.
ومن الأطعمة الغنية بالإستروجين: التفاح والكرز والطماطم والرمان والخيار والبطاطا والشوفان والأرز البني
ومنتجات الصويا والجزر وأيضا التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات .
مشروب الشمر:
يمكن استخدام أعشاب الشمر كشاي وعصير وزيت ومكمل غذائي أيضاً فهو يساعد في زيادة الدورة
الدموية
في الثدي وإفراز هرمونات نمو الثدي وبالتالي تكبيره بشكل طبيعي.
