كيف تفقد وزنك فى رمضان بدون تعب , رجيم رمضان كل يوم كيلو

شهر رمضان المبارك فرصة جيدة جدا جدا لخسارة الوزن الزائد

 

حيث اننا نظل عدد من الساعات بدون اكل او شراب فان ذلك يساعدنا فخسارة الوزن

 

ولكى تكسرى صيامك بشكل صحى تناولى حبات التمر مع كاس لبن

 

و من اهم الخطوات التي يجب اتباعها لانقاص الوزن هي

 

الا نصل فالفطار الى مرحلة الشبع حتي لا ينتج عنة تخمه

 

و يجب ان نقلل من تناول الحلويات لان يوجد فيها سعرات حرارية عاليه

 

و ممكن استبدالها بالفواكة اللذيذة او الشكولاتة الداكنة او تناول القطايف المشوية فالفرن

 

و يجب الامتناع عن المقليات حيت ان تناولها و لو بكميات قليله

 

تزيد الجسم بشكل غير طبيعى حيث ان ملعقة الزيت الواجدة تحتوي على 90 سعرة حراريه

 

و كهذة الاطعمة =البطاطس و السمك المقلى و الطعمية و الخضروات المقليه

 

يجب الاكثار من تناول الخضروات الطازجة فرمضان حيث انها تحتوي على الفيتامينات و المعادن الذي يحتاجها الجسم

 

كما انها تساعد كذلك على الشعور بالشبع و يجب ان تكون مكون رئيسى على ما ئدة الطعام

 

كيف تفقد و زنك فرمضان بدون تعب

رجيم رمضان جميع يوم كيلو

 

رجيم رمضان










كيف تفقد وزنك فى رمضان بدون تعب , رجيم رمضان كل يوم كيلو