رجيم الحامل , دايت صحي للمراه الحامل

المراة الحامل التغذية بالنسبة لها مهمة جدا جدا من طعام و فيتامين

 

لتفيدها و تفيد الجنين و لكن تصبح محبطه بسبب زياده و زنها

 

وتسعى الي عمل رجيم و لكن لا يتناسب معها اي رجيم و هذا حفاظا علي صحتها

 

لذا هنالك دايت مخصوص للحوامل اولا عليكى شرب العديد من السوائل و خاصه المياه

 

الافطار طبق كورن فليكس و لبن منزوع الدسم بين الفطار و الغداء مكسرات نيئة و عصير برتقال من غير سكر

 

وثمره موز الغداء 2 كاس رز او مكرونة لحمة مفرومة او سمك او دجاج و طبق شوربة و سلطة خضراء و تفاحة و احده

 

وجبه خفيفة بين العشا و الغداء قطعة كيكة العشاء سندوتش جبنة و طبق خس بيضة مسلوقة و كاس لبن منزوع الدسم

 

وجبه خفيفة قبل النوم شريحه توست اسمر قطعة جبنة قريش و ثمره خيار

 

رجيم الحامل

 

دايت صحى للمراة الحامل

 

اروع رجيم للحوامل