هل تريد ان تخس اليك دايت تخسيس اسبوع , حمية غذائية لتخفيف الوزن

مع الانتشار الواسع للوجبات السريعه التي تؤكل خارج البيت و التي لها

 

تأثير سلبى علي جسم الإنسان و صحتة و وزنه، اصبح البعض مهتما بموضوع

 

النظام الغذائى للجسم الذي يعمل علي انقاص و زنة و تزويد الجسم بالأطعمة

 

المفيده له، و سنتعرف علي اروع نظام غذائى لإنقاص الوزن فغضون اسبوع

 

وجبه الإفطار ثابته  مدة اسبوع، و هو 2 بيض مسلوق و الخيار و شريحه لانشون

 

مع كاس من الشاى دون السكر او النسكافية دون سكر. اليوم الأول الغداء هو

 

طبق سلطه كبيره مكون من الطماطم و الجزر اما فالعشاء شريحه لحم مشوية

 

دون دهون و علبه من الزبادي. اليوم الثاني الغداء 1/4 دجاج مشوي + زبادى بذر

 

الكتان و العشاء البيض المسلوق و سلطه جميع الخس الأخضر و الخيار و البقدونس

 

والفلفل اليوم الثالث فالغذاء  قطعه من جبن قريش العشاء 1/4 دجاج مسلوق

 

يفضل صدور. اليوم الرابع الغداء 2 الكيوى و علبة التونه دون زيت و إضافه الليمون.

 

اليوم الخامس الغداء طبق خضار مسلوق لا يضيف ملح يمكنك اضافه التوابل مثل

 

الزنجبيل و القرفه عشاء السمك المشوى و زنها 250 غرام و سلطه بدون طماطم.

 

اليوم السادس الغداء هو قطعه من اللحم المسلوق و سلطه تضاف الي بذر الكتان

 

المطحون. العشاء هو فاكهة. اليوم السابع الغداء 1/4 الدجاج المسلوق و طبق السلطة

 

الخضراء بدون طماطم العشاء 3 شرائح جزر و كاس من حليب

 

هل تريد ان تخس اليك دايت تخسيس اسبوع , حميه غذائيه لتخفيف الوزن

حميات غذائيه لتخفيف الوزن

 



 



 



  • خطة ريجيم لانقاص الوزن في اسبوع


هل تريد ان تخس اليك دايت تخسيس اسبوع , حمية غذائية لتخفيف الوزن