تعد تمارين الخصر من اكثر مايهتم به الفرد سواء الاناث او الذكور لما لهذا
الموضوع من اهميه بالغه فان الخصر من اكثر ما يبرز جمال المراه بخاصه عند ارتداء
الملابس الخاصه بالاعراس والمناسبات فان المراه تحب انتكون في احسن احوالهن , كما تتعرض النساء
الى الكثير من الاسباب المؤديه لترهل الخصر كالحمل , وتكرار حدوثه فهو من اكثر الاسباب
لترهل عضلات البطن وضعفها
تمارين الخصر ,تمارين لتقويه العضلات
تمرين الخصر
- الرياضة تخفيف الوزن
