المرأه خلال الدوره الشهريه تفقد العديد من كريات الدم الحمراء و تحتاج لتعويضة بالفيتامينات
والتي تتواجد فالاكل لذا تقوم بشرب عصائر الفواكة او طعام المزيد من الخضروات
ولكن يقال ان الخضروات اللزجه كالباميه يجب امتناعها خلال قدوم الدوره الشهرية
احتياطات يجب اتباعها و منها عدم القيام بأي تمارين رياضيه فقط يكفي المشى
عدم حمل حاجات ثقيله ربما تؤدي الي حدوث نزيف دموي و ذلك يضعف المرأة
وايضا عدم المشي علي الارض و هي بارده بدون جورب او حذاء
وعدم القيام بأي شى مؤلم فالجلد كعمل الفتله لازاله شعر الوجة و الجسم
وعدم الركض و الجلوس فمكان دافئ و شرب المشروبات الساخنه اروع من الشاي
المرأه خلال الدوره الشهرية
الاحتياطات التي يجب اتباعها فذلك الوقت
النساء خلال الدوره الشهرية
- صور الدورة الشهرية للبنات < العادة>
- صور عن العادة الشهرية
- ما يجب اتباعه اثناء الدورة الشهرية
