تختلف نسبه السعرات الحراريه فالبقسماط حسب الحجم و النوع .
السعرات الحراريه فالبقسماط الساده بالنظر الي السعرات الحراريه فالبقسماط السادة، فإن الخيار الأفضل
لتقليل السعرات الحراريه هو اختيار البقسماط الصلب، حيث ان هنالك نوعين من البقسماط، النوع الصلب او المقرمش،
والنوع الآخر يصبح لينا قليلا، و بالطبع يصبح عدد السعرات الحراريه فالبقسماط الصلب اقل، حيث يحتوى اصبع البقسماط
المتوسط منة علي حوالى 41 سعر حراري.
. السعرات الحراريه فالبقسماط الصلب بأحجامة هنالك 5 احجام من اصابع البقسماط الصلب، و تختلف السعرات الحرارية
فى الإصبع الواحد باختلاف حجمه، و هذا كما يلي:
البقسماط ذو الحجم الصغير جدا، او حجم الـ snack
كما يطلق علية يحتوى الإصبع منة علي 8 سعر حرارى فقط. الحجم الصغير من البقسماط يحتوى علي 21 سعر حراري.
الحجم المتوسط من البقسماط يحتوى علي 41 سعر حراري. الحجم الكبير من البقسماط يحتوى علي 82 سعر حراري.
الحجم الكبير جدا جدا من البقسماط يحتوى علي 144 سعر حراري.
السعرات الحراريه فالبقسماط اللين
البقسماط اللين او الناعم يحتوى علي الأعداد الآتيه من السعرات الحراريه لكل حجم منه
: اصبع البقسماط اللين ذو الحجم الصغير يحتوى علي 74 سعر حراري.
يحتوى اصبع البقسماط اللين ذو الحجم المتوسط علي 113 سعر حراري.
الحجم الكبير من اصابع البقسماط اللينه يحتوى علي 148 سعر حراري.
. السعرات الحراريه فالبقسماط بالزبدة
هنالك نوع من البقسماط الذي يضاف الية الزبده و الثوم بعد خبزة حتي تعطى غني و نكهه للبقسماط،
يحتوى اصبع البقسماط بالزبده علي حوالى 150 سعر حراري، فإذا كنت تتناول 2000 سعر حرارى يوميا فإن اصبع البقسماط
يمثل حوالى 7.5% من اجمالى السعرات الحراريه اليومية، قد يزداد عدد السعرات الحراريه فهذا النوع من البقسماط
بسبب اضافه الزبده الية كنوع من النكهة.
