النحافة مشكلة تواجة الكثيرين و هو امر غير محبب لذلك يبحثون عن طرق زيادة الوزن بصورة طبيعية باستهلاك
سعرات حراريه تزيد عن التي يحرقها الجسم عاده و من الوصفات المجربة لزيادة الوزن مشروب الحلبة المطوحنه
عمل كاس من الحلبة المطحونة فالصباح يوميا تناول المشروبات المليئه بالسعرات الحراريه حيث انها جيدة
للأشخاص الذين يمتلكون شهيه قليله تجاة الوجبات الكبيره فهى تمدهم بالسعرات الحراريه و كذلك تناول
الحلويات الغنيه بالمغذيات كفطيره اليقطين و بسكويت الشوفان و اللبن المجمد و ايضا المكسرات فهي
تحتوى علي نسبه عاليه من الألياف و البروتين ابتعد عن الوجبات الخفيفه التي ستجعلك تشعر بالامتلاء
كثيرا اذا كنت تتناول عصيرا تناول الاكل جميع ثلاث ساعات ثلاث و جبات رئيسيه و 2-3 و جبات خفيفه للحفاظ
علي الشعور المستمر بالشبع حاول استهلاك سعرات حراريه يوميا لأكثر من المعدل الذي تحرقه
اسرع كيفية لزياده الوزن
زياده الوزن بطرق صحيه
اسرع طرق زياده و زن
- Ziyadat lwazn 2020
- ziyadat lwazn 2022
- tari9at ziyadat lwazn 2022
- ziyadat lwazn2022
- اسرع طريقه للسمنه
