اتخني وكوني موزة في وقت قصير , وصفات سهلة لزيادة الوزن في اسبوع
وصفات سهله جدا لتسمين الجسم وزياده الوزن في وقت قصير جدا
اولا نصف كوب من الحمص المشوي مع الملح والفلفل
الاسود وصفه ثانيه نصف حبه افوكادو معها شريحه خبز التوست
وصفه ثانيه حمس مشوي مع نصف حبه افوكادو
وصفه ثانية نصف كوب من اللبن مع العسل الابيض مع المكسرات مع الفواكه المجففه
وصفه ثانيه نصف كوب من الارز مع معلقه من الزبده او زيت الزيتون ومعلقه من
الجبنه
وصفه تانية تفاحه مع زبدة الفول السوداني
وقطع الشوكولاته وصفه ثانيه قطعه من الدبوس بتاع الدجاج
مع نصف كوب من البطاطس المهروسه
وصفه ثانيه ثلاثه قطع من البسكويت اللي بالشوكولاته مع حليب الشيكولاتة
وصفه ثانيه رغيف من الخبز البلدي
ويضاف اليه ربع كوب من الحمص مع الافوكادو والطماطم وزيت الزيتون مع كوب من اللبن