وجبات دايت, رجيم السعرات الحراريه
الرشاقه والوصول إلى الوزن المثالى أصبح من اهم اهتمامات المراه فى الوقت الحالى
حيث تبحث كثير من النساء على انسب الرجيمات لإنقاص الوزن فهل سمعت عن رجيم 1200سعر؟
رجيم السعرات الحرارية 1200 سعر يعتمد على نظام غذائي يهدف إلى تقليل استهلاك
الطاقة من الأغذية بمقدار (500-600) من السعرات الحرارية يتضمن هذا الرجيم تناول وجبات
غذائية شاملة لكل العناصر الغذائية الأساسية “من دون حرمان ولكن بكميات معقولة لا تتجاوز
1200سعر حرارى يسمح لك بتناول عدة وجبات تقليدية في اليوم والتي تتطلب منك الحصول
على 50% من الكربوهيدرات و20% من البروتينات و30% من الدهون.كما يعتمد مقدار
الوزن الذي ستخسره على عدة عوامل مثل الوزن الحالي والعمر والحالة الصحيّة الحالية والنشاط البدنى
ويجب أن تشمل الحمية كل الأطعمة كالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات.
ولا يقتصر تناول الطعام على الوجبات الرئيسية فحسب، بل يمكن إضافة وجبات خفيفة ما بين
الوجبات
ويمكن تناول المشروبات الساخنة على مدار اليوم مثل الشاي والقهوة ومشروبات الأعشاب الطبيعية،
ويفضل تخفيف العصائر والمشروبات المحلاة قدر المستطاع
وجبات دايت
رجيم السعرات الحراريه
