11:32 مساءً الخميس 17 أكتوبر، 2019



نظام رجيم سهل , دايت صحى وبسيط

الاحساس بالاحباط و الملل من تكرار الحميات

 

الغذائية يصيب الكل بسبب عدم وجود ارادة من البدايه

 

لبدء الرجيم و هناك الكثير من الرجيمات البسيطة و السهلة و التى

 

لها مفعول جيد جدا و منها اولا عليم تثبيت و جبه الافطار التالية لمدة 7 ايام

 

2 بيضة مسلوقة ثمره خيار واحدة اليوم الاول الغداء سلطة خالية من الجزر و الطماطم

 

العشاء قطعة لحم مشوية و علبة زبادي منزوع الدسم الثاني على الغداء دجاج مشوي او مسلوق

 

زبادي عليه معلقة بذر كتان مطحون ناعم العشاء 2 بيضة مسلوقة سلطة خيار خس فلفل اخضر ملفوف

 

وبقدونس الثالث الغداء قطعة جبنة خالية الدسم العشاء لحمة مفرومة اومشوية او صدر فراغ مشوي او مسلوق

 

الرابع الغداء 2 ثمره كيوى العشاء علبه تونة مصفاة من الزيت مع زبادي مخلوط بطحين بذر الكتان الخامس الغداء  شوربه خضار

 

بملح خفيف العشاء جمبري او تونة مصفاة من الزيت سلطة و لبن زبادي السادس الغداء لحم مسلوق لبن زبادي ببذر الكتان

 

العشاء شاورما دون خبز السابع الغداء دجاج مسلوق سلطة و لبن زبادي العشاء لانشون بقري و لبن زبادى

 

 

نظام رجيم سهل

 

دايت صحي و بسيط

 

انظمة رجيم سهله

 

 

صور نظام رجيم سهل , دايت صحى وبسيط

صور

صور نظام رجيم سهل , دايت صحى وبسيط

 

  • دايت سهل و مفعول سريع

60 views

نظام رجيم سهل , دايت صحى وبسيط