تعتبر منطقة الارداف من المناطق في الجسم التي يكتظ فيها الدهون بشكل كبير.
وخصوصا عند المراة وهذا ربما يكون بسبب العادات الخاطئة في الاكل والشرب وايضا.
من العادات التي تهملها المراة مثل ممارسة الرياضة باستمرار او الجلوس لفترات طويلة
في العمل او في المنزل
وهذا لان المراة العربية معروفة بمثل هذه الامور.
فهناك الكثير والكثير من الاشياء التي لابد ان تفعلها المراة وخصوصا في اوقات فارغها
من ممارسة الرياضة حتى ولو في المنزل.
وايضا من الامور الهامة ايضا الاهتمام بالوجبات وخصوصا الخضروات والفواكه.
وشرب المياه باستمرار طوال اليوم .
فمن بين الاكلات الهامة الخرشوف والسبانخ فهما مصدر هام للحديد.
الليمون مع السمك وخصوصا سمك التونة او السالمون فهو يعتبر خالي من الدهون.
وهناك الكثير من المشروبات مثل الليمون والكمون لتخلصك من الدهون.
ما هى الاكلات التى تخسس الارداف,
كيف تتخلصي من الدهون في منطقة الارداف
ما هي الاكل التي تخسس الارداف
