اجمل تدوينات متنوعة بالصور

كيف انحف , رجيم السعرات الحراريه 1200سعرحرارى

كيف انحف- رجيم السعرات الحراريه 1200سعرحرارى 1571 3

كيف انحف, رجيم السعرات الحراريه 1200سعرحرارى

الرشاقه والوصول إلى الوزن المثالى أصبح من اهم اهتمامات المراه فى الوقت الحالى

حيث تبحث كثير من النساء على انسب الرجيمات لإنقاص الوزن فهل سمعت عن رجيم 1200سعر؟

رجيم السعرات الحرارية 1200 سعر يعتمد  على نظام غذائي يهدف إلى تقليل استهلاك

الطاقة من الأغذية بمقدار (500-600)  من السعرات الحرارية  يتضمن هذا الرجيم  تناول وجبات

غذائية شاملة لكل العناصر الغذائية الأساسية “من دون حرمان ولكن بكميات معقولة لا تتجاوز

1200سعر حرارى يسمح لك بتناول عدة وجبات تقليدية في اليوم والتي تتطلب منك الحصول

على 50% من الكربوهيدرات و20% من البروتينات و30% من الدهون.كما يعتمد  مقدار

الوزن الذي ستخسره على عدة عوامل مثل الوزن الحالي والعمر والحالة الصحيّة الحالية والنشاط البدنى

ويجب أن تشمل الحمية كل الأطعمة كالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات.

ولا يقتصر تناول الطعام على الوجبات الرئيسية فحسب، بل يمكن إضافة وجبات خفيفة ما بين
الوجبات

ويمكن تناول المشروبات الساخنة على مدار اليوم مثل الشاي والقهوة ومشروبات الأعشاب الطبيعية،

ويفضل تخفيف العصائر والمشروبات المحلاة قدر المستطاع

كيف انحف

رجيم السعرات الحراريه 1200سعرحرارى

كيف انحف- رجيم السعرات الحراريه 1200سعرحرارى 1571كيف انحف- رجيم السعرات الحراريه 1200سعرحرارى 1571 1

كيف انحف- رجيم السعرات الحراريه 1200سعرحرارى 1571 2

 

السابق
كيف احمل بسرعة , اسرع طريقة للحمل
التالي
ما هي اضرار البردقوش , اضرار البردقوش