12:47 مساءً الخميس 12 ديسمبر، 2019

كيف اعرف وزني المثالي بالنسبة لعمري , ما هي الطريقة المثالية لمعرفة الوزن المثالي للعمر


يحلم كل فرد فينا في الحصول على الجسم المثالى المتناسق على مدي

 

حياتة او عمرة لانها الطريقة الصحية و السليمه للحياة بدون امراض و لا مشاكل صحية

 

فاذا كنت تبحث عن الوزن المثالى فيجب عليك اتباع بعض الارشادات المهمه منها

 

الحفاظ على الاكل الصحي و السليم على مدار اليوم.

صورة كيف اعرف وزني المثالي بالنسبة لعمري , ما هي الطريقة المثالية لمعرفة الوزن المثالي للعمر

صور

الحصول على قسط و فير من النوم و الغذاء الصحي و الابتعاد عن الوجبات السريعة.

 

ممارسه الرياضه مهمه جدا في كل الاعمار فالرياضه ليست مقصورة على الصغار فقط.

 

شرب المياة بكميات كافية طول اليوم للحصول على السوائل التي يحتاجها جسمك.

 

لكن هناك نسب مثاليه يجب ان يصل اليها الانسان في حياتة حتى يكون

 

صحي و سليم الجسم.

صورة كيف اعرف وزني المثالي بالنسبة لعمري , ما هي الطريقة المثالية لمعرفة الوزن المثالي للعمر

والاوزان بالنسبة للرجال غير الاوزان بالنسبة للنساء.

 

فمثلا الاناث لهم اوزان مثالثة من عمر العشر سنوات او البلوغ غير الذكور.

 

فمثلا الاناث في سن العاشرة يكون الوزن المثالى لهن هو 32 كيلو جرام لان طولهم يكون 137.

 

لكن الذكور في نفس السن يكون اطوالة 140 لكن اوزانهم تكون 40 و هذا هو الافضل بالنسبة للذكور في ذات السن.

كيف اعرف و زنى المثالى بالنسبة لعمري,

ما هي الطريقة المثاليه لمعرفه الوزن المثالى للعمر

 


129 views