سبحان الله فان الرضاعة الطبيعية توفر الكثير من الاساسيات والضروريات
لحياة الجنين .
فان الدراسات اثبتت ان الرضاعة الطبيعية مفيدة لصحة الجنين فيما بعد لانه تمده
بالكثير من المعادن والكالسيوم والالياف لحياته الصحية فيما بعد.
والرضاعة ايضا مفيدة للام حيث انها تعمل على تنمية العلاقة بينها وبين طفلها
وبالتالي امداده بالكثير من الحب والعطف والحنان في اوقات الرضاعة.
كما انها مفيدة ايضا في فيما بعد في الاصابة بمرض سرطان الثدي لا قدر الله.
يجب على المرضعة الاهتمام باكلها كثيرا كثيرا والاعتناء بما تاكله من يحث الكمية
والقيمة الغذائية حتي لا يؤثر بالسلب على حياتها الصحية.
اولا يجب الامتنعاء عن شرب الكافيين والتدخين اذا كانت مدخنة .
الامتناع عن شرب العصائر المحلاة او المياه الغازية واستبدالها باللبن او العصائر
الطازجة.
الاهتمام بشرب كمية كبيرة من المياه والاهتمام بتناول كافة انواع الخضروات والفوكه الطازجة
الاهتمام باكل البروتينات مثل اللحوم والفسفور مثل الاسماك والماكولات البحرية .
الخبز الاسمر من الجيد ايضا ان تتناوله.
يجب عليك الاهتمام بصحتك حتى يكون طفلك بصحة جيدة.
غذاء الام المرضعة,
ماذا على الام المرضعة في الاعتناء بالتغذية الصحية لها
اغذية الام المرضعة
