يوم الأحد 6:14 صباحًا 12 يوليو، 2020

غذاء الام المرضعة , ماذا على الام المرضعة في الاعتناء بالتغذية الصحية لها

سبحان الله فان الرضاعه الطبيعية توفر العديد من الاساسيات و الضروريات

 

لحياة الجنين .

 

فان الدراسات اثبتت ان الرضاعه الطبيعية مفيدة لصحة الجنين فيما بعد لانة تمده

 

بالكثير من المعادن و الكالسيوم و الالياف لحياتة الصحية فيما بعد.

 

والرضاعه ايضا مفيدة للام حيث انها تعمل على تنميه العلاقه بينها و بين طفلها

 

وبالتالي امدادة بالكثير من الحب و العطف و الحنان في اوقات الرضاعة.

 

كما انها مفيدة ايضا في فيما بعد في الاصابة بمرض سرطان الثدي لا قدر الله.

 

يجب على المرضعه الاهتمام باكلها كثيرا كثيرا و العناية بما تاكلة من يحث الكمية

 

والقيمه الغذائية حتى لا يؤثر بالسلب على حياتها الصحية.

 

اولا يجب الامتنعاء عن شرب الكافيين و التدخين اذا كانت مدخنه .

 

الامتناع عن شرب العصائر المحلاه او المياة الغازية و استبدالها باللبن او العصائر

 

الطازجة.

الاهتمام بشرب كميه كبار من المياة و الاهتمام بتناول كافه نوعيات الخضروات و الفوكة الطازجة

صور

 

الاهتمام باكل البروتينات كاللحوم و الفسفور كالاسماك  و الماكولات البحريه .

الخبز الاسمر من الجيد ايضا ان تتناوله.

 

يجب عليك الاهتمام بصحتك حتى يصير طفلك بصحة جيدة.

 

غذاء الام المرضعة,

ماذا على الام المرضعه في العناية بالتغذيه الصحية لها

اغذيه الام المرضعة

175 views