يوم السبت 9:36 صباحًا 8 أغسطس، 2020

خس العديد من الكيلوجرامات في اسبوع , رجيم قاسي جدا

هنالك كثير من الناس يعانون من السمنه المفرطه و نتيجة القضاء الشخص

 

طول اليوم بالعمل مما يجعله تناول الاكل من الخارج حيث ان الاطعمه

 

السريعة من المطاعم لها تاثير قوي على السمنه و لذا يبحثون عنه رجيم

 

قاسي جدا جدا للتخسيس باسرع وقت و يصبح نظام الرجيم عبارة عن تثبيت

 

الفطار مدة اسبوع الذي يصبح عبارة عن 2 بيضه مسلوقه و خياره و شريحه

 

لانشون مع كاس قهوه بدون سكر اما الغذاء باول يوم  عبارة عن طبق

 

سلطة اه و استيك مشوي و علبه زبادي ثاني يوم الغذاء تكون عبارة عن

 

ربع دجاجة مشويه و زبادي اما العشاء يصبح بيضه مسلوقه و سلطات اما

 

اليوم الثالث يصبح الغداء جبنة قريش و العشاء ربع دجاجة مسلوقه اما اليوم

 

الرابع الغداء يصبح حبتين كيوي و العشاء علبه تونه امال يوم الخامس  طبق

 

خضار مسلوق و العشاء سمكه مشويه ان اليوم السادس الغداء قطعة لحمه

 

مسلوقه و العشاء ثمره فاكهه اما اليوم السابع الغداء ربع فرخة مسلوق و طبق

 

سلطة العشاء ثلاث شرائح لانشون و كاس لبن

 

خس الكثير من الكيلوجرامات باسبوع , رجيم قاسي جدا

رجيم قاسي جدا

 

صور

 


 


23 views