يوم الأحد 1:45 صباحًا 24 يناير، 2021

كيف تفقد وزنك فى رمضان بدون تعب , رجيم رمضان كل يوم كيلو

آخر تحديث ف17 ابريل 2021 الجمعة 5:39 صباحا بواسطه خلود بشرى

شهر رمضان المبارك فرصة جيدة جدا جدا لخسارة الوزن الزائد

 

حيث اننا نظل عدد من الساعات بدون اكل او شراب فان ذلك يساعدنا فخسارة الوزن

 

ولكي تكسرى صيامك بشكل صحي تناولى حبات التمر مع كاس لبن

 

و من اهم الخطوات التي يجب اتباعها لانقاص الوزن هي

 

الا نصل فالفطار الى مرحلة الشبع حتي لا ينتج عنه تخمه

 

و يجب ان نقلل من تناول الحلويات لان يوجد فيها سعرات حرارية عاليه

 

و ممكن استبدالها بالفواكة اللذيذة او الشكولاتة الداكنة او تناول القطايف المشوية فالفرن

 

و يجب الامتناع عن المقليات حيت ان تناولها و لو بكميات قليله

 

تزيد الجسم بشكل غير طبيعي حيث ان ملعقة الزيت الواجدة تحتوي على 90 سعرة حراريه

 

و كهذه الاطعمة =البطاطس و السمك المقلى و الطعمية و الخضروات المقليه

 

يجب الاكثار من تناول الخضروات الطازجة فرمضان حيث انها تحتوي على الفيتامينات و المعادن الذي يحتاجها الجسم

 

كما انها تساعد كذلك على الشعور بالشبع و يجب ان تكون مكون رئيسى على ما ئدة الطعام

 

كيف تفقد و زنك فرمضان بدون تعب

رجيم رمضان جميع يوم كيلو

 

رجيم رمضان

صور





كيف تفقد وزنك فى رمضان بدون تعب , رجيم رمضان كل يوم كيلو