5:46 صباحًا الأحد 21 يوليو، 2019

رجيم اللقيمات , شرح طريقه دايت اللقيمات

كل فرد منا يتاسب معه نوع رجيم معين كما يصفة الطبيب

 

حتى لاتحدث مضاعفات في الصحة العامة تؤثر على جسمك و وظائفه

 

ويعتبر رجيم اللقيمات من الرجيمات الامنة جدا و هو عبارة عن و جبه الفطار

 

ربع رغيف بلدي بيضة مسلوقة او قطعة جبنة او معلقة كبيرة حلاوة او معلقتين فول

 

كوب شاي باللبن الوجبة المرحة كوب و نص سلطة كوب و نص و جبة رئيسية قطعة حلوى صغيرة جدا

 

تناول 2 كوب ماء قبل الوجبات و يتكون رجيم اللقيمات من الوجبة المرحة الى جانب 5 لقيمات تتناول على مدار

 

ساعتين او 3 او 4 ساعات باليوم و اللقيمات مثل ثمرة واحدة من اي نوع خضار اوفاكهة او لتر من العصير يقسم

 

الي خمس لقيمات نص قطعة بيتزا او كمشة فشار او ثلث كوب عنب او خمس قطع بسكون او نص كوب سلطه

 

او خمس حبات لوز

 

 

رجيم اللقيمات

 

شرح طريقة دايت اللقيمات

 

ماهو رجيم اللقيمات

 

 

 

صور رجيم اللقيمات , شرح طريقه دايت اللقيمات

صور رجيم اللقيمات , شرح طريقه دايت اللقيمات

 

18 views

رجيم اللقيمات , شرح طريقه دايت اللقيمات